19. Oktober bis 22. Oktober 2023

Body-Mind-Days - Gesundheits-Camp mit Dr. Michaela Weber

Bewegung mit besten Freunden

MOVE Power Days

ab
€ 759,00

In dieser 4-tägigen Body-Mind-Auszeit bekommst du nicht nur exklusives Expertinnenwissen aus erster Hand, um dich noch besser zu ernähren sowie voller Spaß und Freude zu bewegen. Du erfährst auch, warum guter Schlaf und ein gezieltes Stressmanagement so wichtig für dich und deinen Körper sind und was du tun kannst, um dies effektiv zu fördern. So wirst du nicht nur ganzheitlich gestärkt, sondern auch deinen Alltag mit noch mehr Energie und Lebensfreude bestreiten als zuvor.

Nutze die theoretischen Impulsvorträge, praktische Bewegungs-, Ernährungs- und Entspannungseinheiten, den wertvollen Austausch mit gleichgesinnten Menschen und deine professionelle Unterstützung vor Ort, um Motivation zu tanken und voller Tatendrang dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Und das Beste daran: Durch die persönliche Betreuung werden deine individuellen Bedürfnisse nicht zu kurz kommen und du wirst auf nichts verzichten müssen – im Gegenteil! Lass dich überraschen!

Steckbrief:

Dr. Michaela Weber ist promivierte Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Ernährungsberaterin sowie Stress-, Schlaf- und Erholungscoach.
Michaela ist als Gesundheitsberaterin tätig und absolviert aktuell berufsbegleitend noch ein Masterstudium im Bereich Medizinische Ernährungsberatung und Ernährungstherapie.
Sie begeistert sich leidenschaftlich für das Thema Gesundheit und Prävention, mit dem Fokus auf individuelle, dem jeweiligen Lebensstil angepasste, Lösungen, die es ermöglichen, ganz einfach und effektiv gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Das Ziel ist es, wirklich dauerhafte Ergebnisse zu generieren, die es ermöglichen, langfristig das Optimum aus der eigenen Gesundheit herauszuholen, ganz ohne Verzicht und großen Zeitaufwand.
Privat ist Michaela sehr sportaffin – sie wandert unheimlich gerne mit ihrer Australian Shepherd Hündin in den Bergen, liebt die funktionale Fitness und die Abwechslung im Sport. Sie kocht und backt leidenschaftlich gern, will aber auch gleichzeitig nie auf ein leckeres Eis oder den Karamelkeks zum Cappuccino verzichten.

Hier weitere Informationen zu Dr. Michaela Weber.

Leistungen

3x Übernachtung inkl. Frühstück und Abendessen = 4 Body-Mind-Days
Theoretische Impulsvorträge
Praktische Bewegungs-, Ernährungs- und Entspannungseinheiten
Austausch mit gleichgesinnten Menschen
Professionelle Unterstützung vor Ort

Eintritt Move & Relax Bereich inkl. Gruppentrainings und Aktiv-Programm
Bademantel und Badeslipper
Kostenloses WLAN
Parkplatz am offenen Parkdeck

PROGRAMM
Donnerstag -Tag 1:	ab 15.00 Uhr: Check-In im Resort: Anreise & Herzliches Willkommen im Hotel 16.00-17.00 Uhr: Begrüßung und kleines Workout ohne Geräte nach der langen Anreise 17.30-18.30 Uhr: Impulsvortrag zum Thema Schlaf und Aufgabe, sich eine kleine Abendroutine für die Zeit hier zu überlegen, die sie dann zuhause idealerweise fortführen 19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Freitag - Tag 2:	07.30-08.30 Uhr: Morgenroutine (kleine Aktivierung) + Impulsvortrag zum Thema Stress und Achtsamkeit 09.00 Uhr: Frühstücksbuffet: Gemeinsam kleine Runde am Buffet mit praktischem Know-How zur Optimierung des Frühstücks, um gestärkt in den Tag zu starten 10.00 Uhr: Ab auf den Berg. Wanderung in den Kitzbühler Alpen (je nach Gruppe ggf. bis Mittelstation oder ganz hoch zum Speichersee / kleinen Salve, inkl. Picknick unterwegs mit Snacks (bereite ich vor und kleine Info zu gesunden Snacks für unterwegs) und Fokus auf Achtsamkeit beim Wandern mit kleinen Aufgaben (=Stressmanagement), Auszeit am See / am Berg, gemeinsam austauschen 15.00/16.00 Uhr: Abstieg 19.00 Uhr: Abendessen im Resort
Samstag - Tag 3:	08.00 Uhr: Yoga Danach Frühstücksbuffet im Hotel 10.00 Uhr: Vortrag zu Ernährung (wie sieht eine ausgewogene Mahlzeit aus – welche Komponenten, was ist warum wichtig – Kohlenhydrate, Eiweiße, Proteine etc.) 11.00 Uhr: Kleine Sporteinheit (Workout ggf. mit Kettlebell oder TRX o.ä.) 13.00-14.00/15.00 Uhr: Meal Prep Workshop - Eindrücke, wie man zuhause seine Mahlzeiten vorbereiten und tageweise unkompliziert zusammenstellen kann Nachmittag: zur freien Verfügung (optional: Angebot von Einzelgesprächen mit mir über persönliche Ernährung, Stress, Schlaf) 18.00 Uhr: Entspannungsübung (Infos zu Meditation, verschiedene Atemtechniken, Nutzen von Morgen- und Abendroutinen) 19.00 Uhr: Abendessen im Resort
Sonntag - Tag 4:	08.00 Uhr: Workout (nochmal auspowern, bevor es auf die lange Heimreise geht) Danach Frühstücksbuffet Bis 11.00 Uhr: Check-Out und Verabschiedung

Preis
3 Nächte im Doppelzimmer	ab € 759,00 pro Person

Jetzt Body-Mind-Days anfragen

Zusätzlich zum gebuchten Zimmer sind im Preis folgende Inklusivleistungen enthalten:

MOVE

Fitness im Move Bereich: Aktivieren Sie sich in unserem 400 m² Fitnessbereich mit eigenem Yoga-Raum oder powern Sie sich an der Vielzahl an Sportgeräten aus. Es werden täglich kostenlose Gruppenkurse angeboten, damit Sie Ihren Aktivaufenthalt in vollen Zügen genießen können.

Schwimmen ist täglich für Sie möglich: Sie können sich im 630 m² großem Poolbereich erfrischen oder im 25 m Sportbecken Ihre Längen ziehen. Das Sportbecken (25 m Bahnen) wird im Bedarfsfall geöffnet. Die Schwimmbecken sind mit 32°C im Erlebnisbecken und 25°C im Sportbecken eines der Herzstücke unserer energieeffizienten Betriebsführung. Danke für Ihr Mitwirken!

RELAX

Regeneration wird bei uns großgeschrieben, weshalb wir Ihnen 380 m² Fläche zur Entspannung bieten. Finnische Sauna, Saunarium, Dampfbad und Infrarotkabinen haben dort Platz gefunden. Außerdem ein kleiner Naturpool, in dem Sie sich nach der Sauna abkühlen können. Die Badetasche mit flauschigem Bademantel und Badeschlappen warten schon bei Ankunft im Zimmer auf Sie. Wir ersuchen um Verständnis, dass es in Ausnahmefällen (Schlechtwetter und gute Auslastung des Hotels) zu einer Überfüllung des Relaxbereiches kommen kann. Wir arbeiten an Alternativen In- und Outdoor!

Saunazeit: 14.00 bis 22.00 Uhr
Move & Relax Rezeption: 8.00 bis 20.00 Uhr

EAT

"Morgenstund hat Gold im Mund" sagt schon ein altbekanntes Sprichwort und deshalb gibt es unser Frühstücksbuffet bereits ab 7.00 Uhr. Und zwar bis 10.30 Uhr ... damit die Langschläfer unter Ihnen nicht zu kurz kommen. Genießen Sie unsere köstlichen Move & Relax-Ecke schon zum Frühstück. Beginnend vom Immunboost-Shot am frühen Morgen bis hin zu den Natur- und Frischeprodukten aus der Region.

Das Abendessen im Rahmen der Halbpension servieren wir Ihnen zwischen 18.30 und 21.00 Uhr. Auch hier finden Sie ein gut ausgewogenes Wahlmenü innerhalb der Move & Relax Energy-Küche. Lassen Sie sich überraschen und wählen Sie täglich aus frisch zubereiteten Gerichten.