Move in Hopfgarten

Bei der Spiroergometrie handelt es sich um einen Ausbelastungstest am Fahrradergometer. Deine Atmung wird während der Belastung gemessen und die Leistung wird mittels Herzfrequenz aufgezeichnet. Die Spiroergometrie gilt als Leistungscheck und gibt dir eine detaillierte Auskunft über dein aktuelles Fitnesslevel. Deine Daten werden mit unseren Sportwissenschaftlern analysiert und im anschließenden Beratungsgespräch besprochen. Dabei erarbeitet ihr deine persönliche Trainingsempfehlung.

€ 159,00

Mittels dieser Analyse erhältst du eine genaue Auskunft über deine derzeitige Körperzusammensetzung. Dein Anteil an Körperwasser, Muskulatur sowie Körperfett wird bestimmt und im Anschluss dein Stoffwechsel mittels einer individuellen Ernährungs- und Trainingsempfehlung von unseren Sportwissenschaftlern optimiert. Bewegung, Erholung und Ernährung sind die drei wichtigsten Säulen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil.

€ 59,00

Unsere Coaches ermitteln deinen derzeitigen körperlichen Zustand und erarbeiten basierend darauf deinen persönlichen Trainingsplan. Gemeinsam werden individuelle Übungen zusammengestellt, die du einfach zu Hause durchführen kannst. Im Fokus stehen gesunde Gelenke, ein stabiler und starker Rumpf, eine bewegliche Wirbelsäule sowie kräftige Beine und Arme. Freue dich darauf, in unserem modern aus-gestatteten Move Bereich neue Übungen zu erlernen und diese mit in deinen Alltag zu integrieren.

€ 89,00

Durch schnelles, rhythmisches Klopfen an der Muskulatur wird diese gelockert und durchblutet. Verspannungen werden temporär gelöst und der Stoffwechsel wird innerhalb der Muskelfasern angeregt.

€ 19,00

Durch automatisches Befüllen von Luftkammern wird eine Kompression der unteren Extremitäten erzeugt. Der Lymphfluss wird angeregt und die Durchblutung gesteigert. Die muskuläre Regeneration wird beschleunigt und Belastungen werden besser verstoffwechselt.

€ 29,00

Nach dem Anbringen von Elektroden wird die Muskulatur mit Stromimpulsen stimuliert. Es kann zwischen einer Vielzahl an Programmen gewählt und die Intensität manuell angepasst werden. Die Muskelfasern können partiell angesteuert und dadurch angespannt sowie gelockert werden.

Mit dehnbaren Materialien werden schmerzende Gelenke und die Muskulatur behandelt. Da das Tape an der Haut fixiert ist, wird bei Bewegungen die Haut gegen das darunterliegende Gewebe verschoben. Durch diese Aktivierung wird die Muskelspannung reguliert und eine Signalübertragung an das zentrale Nervensystem ausgelöst.

€ 19,00

Führe mit unseren Coaches gezielte Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen mit dem Balance Pad durch, die du auch leicht zu Hause nachmachen kannst. Wir lernen gemeinsam Übungen, um das eigene Körpergewicht besser kontrollieren zu können.

Unsere Coaches zeigen dir den Umgang mit einem E-Bike und stimmen die Tour je nach deinen Wünschen ab. Ein aktives Herz-Kreislauf-Training und ein atemberaubendes Bergpanorama sind gewiss.

Lerne unsere hauseigene Laufrunde kennen, mit in der Natur eingebundenen, aktiven Stationen für mehr Kraft und zur Förderung des Gleichgewichts.

Wir lernen gemeinsam das Immunsystem zu stärken. Lasse dich überraschen, welche spannenden Methoden dir unsere Coaches vorstellen.

Ein schwungvolles und vor allem sehr forderndes Ganzkörpertraining, in welchem die Grundtechnik und die EInsatzbarkeit der Kettlebells erlernt werden.

Wir achten auf gesunde Gelenke sowie eine bewegliche Wirbelsäule und führen alltagsrelevante Übungen für mehr Beweglichkeit und Mobilität durch.

Abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörperkrafttraining im Outdoor Bereich für eine stabile Rumpf- und starke Beinmuskulatur.

Schwimmtechniktraining für Anfänger und Schwimmbegeisterte in unserem 25 m Sportbecken.

Aktives Herz-Kreislauf-Training mit dem Fokus auf ergonomischem und rhythmischem Radfahren sowie starke Gruppendynamik begleitet von motivierender Musik.

Abwechslungsreiches und intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Das Schlingentraining zählt zu den einfachsten und zugleich effektivsten Trainings weltweit.

Erlerne Yogabasics oder festige deine Yogaskills. Bringe Körper und Geist in Einklang für mehr Power im Alltag.

Zirkeltraining für den ganzen Körper: Wir kombinieren einfache und funktionelle Übungen, um einen maximalen Effekt innerhalb des Trainings zu erzielen.