Alle Move Angebote
& Move Packages

Die Spiroergometrie macht sichtbar, wie Ihr Körper auf unterschiedliche Belastungsstufen reagiert. Auf dem Fahrradergometer oder Laufband werden dabei unter anderem Atmung, Herz-Kreislauf-Reaktion und Stoffwechselparameter erfasst. Unsere Sportwissenschaftler ordnen die Ergebnisse anschließend persönlich mit Ihnen ein und leiten daraus konkrete Empfehlungen für Ihr weiteres Training ab:

• Ausdauerprofil kennenlernen – die Messung zeigt, in welchen Belastungsbereichen Ihr Körper besonders effizient arbeitet.

• Trainingsbereiche bestimmen – die erhobenen Werte helfen dabei, Intensitäten gezielter festzulegen.

• Reaktionen unter Belastung nachvollziehen – Atmung, Kreislauf und Energiestoffwechsel werden während des Tests beobachtet.

• Ergebnisse individuell übersetzen – die Daten werden verständlich erklärt und in Bezug auf Ihre persönlichen Voraussetzungen betrachtet.

• Nächste Schritte definieren – auf Basis der Analyse entsteht eine fundierte Grundlage für Ihre weitere Trainingsgestaltung.

Dauer: ca. 90 Minuten
Preis: € 159,00

Die Bioelektrische Impedanzanalyse zeigt, wie sich Ihr Körper zusammensetzt – weit über das reine Körpergewicht hinaus. Erfasst werden unter anderem Körperwasser, Muskelmasse und Körperfett. Gemeinsam mit unseren Sportwissenschaftlern betrachten Sie die Ergebnisse im persönlichen Gespräch und leiten daraus individuelle Ansätze für Training, Regeneration und Ernährung ab:

• Mehr über den eigenen Körper erfahren – wichtige Werte zur Körperzusammensetzung werden sichtbar und verständlich dargestellt.

• Muskel- und Fettanteile differenzieren – die Analyse zeigt, wie sich das Körpergewicht zusammensetzt.

• Entwicklung nachvollziehen – wiederholte Messungen können Veränderungen der Körperzusammensetzung sichtbar machen.

• Empfehlungen persönlich ableiten – die Ergebnisse werden gemeinsam mit Ihren individuellen Voraussetzungen und Zielen betrachtet.

• Training und Ernährung gezielter ausrichten – die Messwerte liefern eine fundierte Orientierung für passende nächste Schritte.

• Move & Relax ganzheitlich nutzen – Bewegung, Regeneration und Ernährung werden auf Basis Ihrer persönlichen Werte miteinander verbunden.

Dauer: ca. 50 Minuten
Preis: € 59,00

Beim Personal Training steht Ihre persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Gemeinsam mit unseren Coaches entsteht eine individuell abgestimmte Einheit, die sich an Ihrem Fitnesslevel, Ihren Zielen und Ihren bisherigen Bewegungserfahrungen orientiert. So trainieren Sie gezielt, erhalten direkte Rückmeldung und nehmen Übungen mit, die sich auch nach Ihrem Aufenthalt sinnvoll weiterführen lassen:

• Individuell einsteigen – Ausgangslage, Ziele und persönliche Wünsche bilden die Basis für Ihre Einheit.

• Gezielt trainieren – Übungen werden passend zu Ihrem Leistungsniveau und Ihren Schwerpunkten ausgewählt.

• Kraft und Stabilität entwickeln – funktionelle Bewegungen beziehen Rumpf, Gelenke sowie Ober- und Unterkörper sinnvoll mit ein.

• Technik verbessern – persönliche Anleitung unterstützt eine saubere, kontrollierte und sichere Ausführung.

• Direktes Feedback erhalten – unsere Coaches korrigieren, begleiten und passen die Einheit laufend an.

• Impulse mitnehmen – ausgewählte Übungen lassen sich unkompliziert in Ihre persönliche Trainingsroutine integrieren.

Dauer: ca. 90 Minuten
Preis: € 89,00

Die ICAROS® Move Experience verbindet digitale Trainingswelten mit gezielter Körperarbeit. Auf dem ICAROS® Health steuern Sie Bewegungen aktiv über Ihren Körper und trainieren dabei vor allem Rumpfkontrolle, Gleichgewicht und Koordination. Ihr Coach begleitet Sie durch die Einheit, passt die Anforderungen an Ihr persönliches Niveau an und unterstützt Sie bei einer sauberen Ausführung:

• Rumpf gezielt aktivieren – die instabile Position fordert die tief liegende Muskulatur besonders intensiv.

• Balance verbessern – kontrollierte Gewichtsverlagerungen trainieren Gleichgewicht und posturale Kontrolle.

• Reaktionsfähigkeit schulen – digitale Aufgaben verbinden körperliche Bewegung mit schnellen, präzisen Reaktionen.

• Koordination verfeinern – verschiedene Muskelgruppen müssen gleichzeitig und abgestimmt zusammenarbeiten.

• Motivation neu erleben – spielerische Elemente und visuelles Feedback machen Fortschritte unmittelbar erlebbar.

• Individuell trainieren – Intensität und Aufgaben lassen sich gemeinsam mit Ihrem Coach an Ihre Voraussetzungen anpassen.

Massagepistolen bieten eine unkomplizierte Möglichkeit, beanspruchte Muskulatur selbstständig zu bearbeiten. Die schnellen, rhythmischen Impulse können dabei helfen, das Gewebe zu lockern und die lokale Durchblutung anzuregen – ideal nach dem Training oder als ergänzende Anwendung zwischendurch:

• Muskulatur lockern – gezielte Impulse können Spannungsgefühle vorübergehend reduzieren.

• Durchblutung anregen – die rhythmische Anwendung unterstützt die lokale Gewebedurchblutung.

• Regeneration begleiten – ideal als ergänzende Maßnahme nach körperlicher Belastung.

• Gezielt anwenden – einzelne Muskelgruppen lassen sich unkompliziert und selbstständig behandeln.

• Flexibel einsetzen – die Anwendung kann je nach Bedarf kurz und punktuell erfolgen.

Preis: € 19,00

Kompressionshosen bieten eine einfache Möglichkeit, die Beine nach intensiven Einheiten gezielt zu entlasten. Durch das automatische Befüllen einzelner Luftkammern entsteht eine rhythmische Druckwelle entlang der unteren Extremitäten. Diese kann die lokale Durchblutung und den Flüssigkeitstransport im Gewebe unterstützen und so für ein leichteres Gefühl in den Beinen sorgen:

• Beine gezielt entlasten – die wechselnden Druckimpulse wirken angenehm nach sportlicher Belastung.

• Durchblutung unterstützen – die rhythmische Kompression kann den lokalen Blutfluss fördern.

• Flüssigkeitstransport anregen – der mechanische Druck unterstützt den Abtransport eingelagerter Flüssigkeit.

• Regeneration begleiten – ideal als ergänzende Anwendung nach Training, Bike- oder Laufeinheiten.

• Einfach selbst anwenden – die Kompressionshosen lassen sich unkompliziert und flexibel in Ihre Regenerationsroutine integrieren.

Preis: € 29,00

Die Compex® Muskelstimulation ergänzt aktive Trainingstage um eine gezielte Form der Regeneration. Über Elektroden werden ausgewählte Muskelbereiche mit individuell dosierbaren Stromimpulsen angesprochen. Je nach Programm stehen Aktivierung, Lockerung oder regenerative Reize im Mittelpunkt – auf Wunsch kombiniert mit einer wohltuenden Teilkörpermassage:

• Muskulatur gezielt ansprechen – einzelne Bereiche können fokussiert stimuliert werden.

• Intensität individuell anpassen – die Impulsstärke lässt sich auf Ihr persönliches Empfinden abstimmen.

• Nach Belastung regenerieren – ideal als ergänzende Anwendung nach Training, Bike-, Lauf- oder Skitagen.

• Lockerung unterstützen – ausgewählte Programme setzen sanfte Reize für beanspruchte Muskelpartien.

• Mit Massage kombinieren – für zusätzliche Entspannung lässt sich die Anwendung mit einer Teilkörpermassage verbinden.

Kinesiotaping ergänzt aktive Tage um eine flexible Anwendung für Muskeln und Gelenke. Das elastische Tape wird gezielt auf beanspruchte Körperbereiche aufgebracht und begleitet natürliche Bewegungen, ohne stark einzuschränken. So kann es als unterstützende Maßnahme rund um Training, Belastung und Regeneration eingesetzt werden:

• Beanspruchte Bereiche gezielt begleiten – Muskel- und Gelenkregionen werden individuell getapet.

• Bewegungsfreiheit erhalten – das elastische Material passt sich natürlichen Abläufen an.

• Sensorische Reize setzen – der Hautkontakt sorgt während der Bewegung für zusätzliche Wahrnehmungsimpulse.

• Training sinnvoll ergänzen – ideal als unterstützende Maßnahme rund um aktive Einheiten und sportliche Belastung.

• Individuell anwenden – die Platzierung richtet sich nach der jeweiligen Körperregion und persönlichen Situation.

Preis: € 14,00

Lernen Sie Ihre eigene Biologie besser kennen. Den Ausgangspunkt bildet eine Bioelektrische Impedanzanalyse, bei der Ihre Körperzusammensetzung gemeinsam mit Ihrem Coach betrachtet wird. Auf Basis der Ergebnisse erhalten Sie individuelle Empfehlungen, die Sie bei einem bewussten und aktiven Lebensstil unterstützen.

Im anschließenden Personal Training entwickeln Sie gemeinsam mit Ihrem Trainer einen persönlichen Übungsplan. Im Fokus stehen dabei unter anderem Gelenkgesundheit, Rumpfstabilität und Muskulatur. Ihr Coach achtet auf Bewegungsabläufe, die zu Ihren Voraussetzungen passen und sich auch nach Ihrem Aufenthalt unkompliziert zu Hause weiterführen lassen.

Das Paket beinhaltet:

• 1 Bioelektrische Impedanzanalyse

• 1 Personal Training

Preis: € 133,00

Setzen Sie den ersten Schritt für Ihre gesunde Zukunft. Im Rahmen des Pakets werden Ihre Körperzusammensetzung und Ihre individuelle Belastbarkeit umfassend analysiert. Die erhobenen physiologischen Werte geben Ihnen einen fundierten Einblick in Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit und schaffen eine verlässliche Basis für die weitere Trainingsplanung.

Gemeinsam mit Ihrem Sportwissenschaftler werden die Ergebnisse verständlich eingeordnet und in einen individuell abgestimmten Trainingsplan übersetzt. Während Ihres Aufenthalts steht Ihnen Ihr Coach mit fachlichem Know-how zur Seite und unterstützt Sie dabei, Ihre sportlichen Einheiten gezielt und passend zu Ihren persönlichen Voraussetzungen zu gestalten.

Das Paket beinhaltet:

• 1 Bioelektrische Impedanzanalyse

• 1 Spiroergometrie am Fahrradergometer

• 1 Beratungsgespräch inkl. individuellem Trainingsplan

Preis: € 199,00

Personal Training und Sportmassage verbinden gezielte Aktivierung mit bewusster Regeneration. In der persönlichen Trainingseinheit arbeiten Sie mit funktionellen Übungen an Kraft, Stabilität und koordinierten Bewegungsabläufen – abgestimmt auf Ihre individuelle Leistungsfähigkeit. Anschließend setzt die Sportmassage einen bewussten Gegenpol: Beanspruchte Muskulatur wird gelockert und die Erholung nach der Belastung unterstützt. So greifen Move und Relax direkt ineinander.

Das Paket beinhaltet:

• 1 Personal Training

• 1 Sportmassage

Preis: € 150,00

Balance Pad Training bringt den Körper bewusst aus der Komfortzone. Die nachgebende Unterlage fordert feine Ausgleichsbewegungen, aktiviert die stabilisierende Muskulatur und verbessert das Zusammenspiel von Wahrnehmung und Bewegung. So entsteht ein funktionelles Training, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt:

• Sicherer stehen – wechselnde Reize schulen das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit.

• Tiefenmuskulatur aktivieren – kleine Korrekturbewegungen beanspruchen vor allem stabilisierende Muskelgruppen.

• Bewegungen bewusster steuern – das Training unterstützt Koordination und Körperwahrnehmung.

• Funktionell kräftigen – Übungen auf instabilem Untergrund verbinden Stabilisation mit Muskelarbeit.

• Einfach weitertrainieren – viele Übungen eignen sich auch für kurze Einheiten zu Hause.

Die E-Bike Tour verbindet aktive Bewegung mit dem Erlebnis der Kitzbüheler Alpen. Unsere Coaches machen Sie mit dem E-Bike vertraut und stimmen Strecke, Tempo und Intensität auf Ihre Wünsche und Ihr Können ab. So wird jede Tour zu einer individuellen Einheit mit Bewegung, Natur und Bergpanorama:

• Sicher unterwegs – unsere Coaches zeigen Ihnen den richtigen Umgang mit dem E-Bike und unterstützen Sie bei den ersten Kilometern.

• Individuell abgestimmt – Route, Dauer und Intensität orientieren sich an Ihrem persönlichen Level und deinen Wünschen.

• Herz-Kreislauf aktivieren – gleichmäßige Bewegung bringt Ausdauer und Kreislauf in Schwung.

• Höhenmeter flexibel meistern – die elektrische Unterstützung ermöglicht auch längere Strecken und Anstiege im eigenen Rhythmus.

• Bergwelt aktiv erleben – abwechslungsreiche Wege und weite Ausblicke verbinden Training mit Naturerlebnis.

Der G’sundheitsbründlweg verbindet Bewegung und Natur direkt vor der Haustür. Auf der hauseigenen Runde durch Wald, Wiesen und entlang kleiner Bäche sorgen integrierte Aktivstationen für zusätzliche Trainingsreize. So wird aus der Laufrunde eine abwechslungsreiche Einheit für Stabilität, Koordination und ein gutes Körpergefühl:

• Natürlich in Bewegung – die Runde führt durch Wald, Wiesen und entlang von Bächen rund um Hopfgarten.

• Stabilität trainieren – aktive Stationen setzen gezielte Reize für die stabilisierende Muskulatur.

• Gleichgewicht schulen – verschiedene Übungen fördern Koordination und Körperkontrolle.

• Laufen abwechslungsreicher gestalten – Bewegung auf der Strecke verbindet sich mit funktionellen Übungselementen.

• Bergwelt bewusst erleben – Ausblicke auf Hopfgarten und die umliegenden Berge begleiten Ihre Einheit.

Beim Immunsystem Boost entdecken Sie gemeinsam mit unseren Coaches unterschiedliche Möglichkeiten, die körpereigenen Abwehrkräfte im Alltag bewusst zu unterstützen. Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Methoden rund um Bewegung, Regeneration und einen gesunden Lebensstil – mit neuen Anregungen für Ihre persönliche Routine:

• Neue Methoden kennenlernen – unsere Coaches stellen unterschiedliche Ansätze rund um Bewegung und Regeneration vor.

• Körper bewusst unterstützen – Sie erfahren, welche Rolle Aktivität, Erholung und Lebensstil für das Wohlbefinden spielen.

• Alltagstaugliche Ideen mitnehmen – einfache Anregungen lassen sich auch nach dem Aufenthalt weiterführen.

• Bewusstsein schaffen – der Fokus liegt auf einem besseren Verständnis für die eigenen Gewohnheiten.

• Move & Relax verbinden – Bewegung und Erholung werden als ergänzende Bausteine eines gesunden Lebensstils erlebbar.

Kettlebell Training verbindet Dynamik, Technik und intensive Ganzkörperarbeit. Unter professioneller Anleitung lernen Sie die wichtigsten Grundbewegungen kennen und setzen die Kettlebell vielseitig für kraftvolle, fließende Bewegungsabläufe ein. Das Training fordert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Rumpfstabilität und Koordination:

• Ganzkörperlich trainieren – dynamische Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

• Rumpf stabilisieren – viele Bewegungen fordern gezielt die Körpermitte und verbessern die Kontrolle.

• Kraft und Ausdauer verbinden – schwungvolle Übungsfolgen setzen intensive Trainingsreize.

• Vielseitigkeit entdecken – die Kettlebell lässt sich für unterschiedlichste Übungen und Trainingsziele einsetzen.

Gezielte Mobilitätsübungen halten den Körper geschmeidig und unterstützen dabei, Bewegungen im Alltag leichter und kontrollierter auszuführen. Im Mittelpunkt stehen bewegliche Gelenke, eine aktive Wirbelsäule und funktionelle Abläufe, die mehr Freiheit in Ihre Bewegungen bringen:

• Bewegungsumfang erweitern – abwechslungsreiche Übungen fördern die Mobilität der Gelenke.

• Wirbelsäule aktivieren – sanfte Bewegungsfolgen unterstützen Beweglichkeit und Aufrichtung.

• Alltag leichter gestalten – funktionelle Übungen orientieren sich an natürlichen Bewegungsmustern.

• Körpergefühl verbessern – bewusste Abläufe helfen, Bewegungen kontrollierter wahrzunehmen.

• Beweglichkeit erhalten – regelmäßige Mobilisation unterstützt dabei, flexibel und aktiv zu bleiben.

Beim Outdoor-Krafttraining wird die Bergluft zum Trainingspartner. Funktionelle Übungen im Outdoor-Move Bereich bringen Dynamik in Ihre Einheit, fordern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und setzen gezielte Reize für Rumpf und Beine. So verbinden Sie effektives Krafttraining mit Bewegung unter freiem Himmel:

• Rumpf gezielt stärken – funktionelle Übungen fördern Stabilität und eine kontrollierte Körpermitte.

• Beinmuskulatur fordern – vielseitige Bewegungsabläufe setzen gezielte Trainingsreize für die untere Körperhälfte.

• Ganzkörperlich arbeiten – komplexe Übungen verbinden Kraft, Koordination und Bewegung.

• Training variieren – unterschiedliche Übungsformen sorgen für Abwechslung und neue Herausforderungen.

• Draußen aktiv sein – der Outdoor-Bereich erweitert Ihr Training um frische Luft und alpine Umgebung.

Beim Schwimmtechniktraining rückt die Qualität jeder Bewegung in den Mittelpunkt. Im 25 m Sportbecken arbeiten Sie an einem sauberen Bewegungsablauf, einem sicheren Wassergefühl und einer ökonomischeren Technik – passend für Einsteiger ebenso wie für Schwimmbegeisterte, die ihren Stil gezielt weiterentwickeln möchten:

• Wasserlage verbessern – eine stabile Position unterstützt ruhigeres und kontrollierteres Schwimmen.

• Armzug verfeinern – gezielte Technikübungen helfen, Bewegungen bewusster und effizienter auszuführen.

• Beinschlag koordinieren – Rhythmus und Zusammenspiel von Armen und Beinen werden gezielt geschult.

• Atmung integrieren – eine abgestimmte Atemtechnik unterstützt einen gleichmäßigen Bewegungsfluss.

• Sicherheit gewinnen – regelmäßiges Techniktraining stärkt das Gefühl für den eigenen Körper im Wasser.

Spinning bringt Dynamik in Ihr Ausdauertraining. Rhythmische Bewegungen auf dem Bike, wechselnde Intensitäten und motivierende Musik sorgen für eine energiegeladene Einheit, bei der Sie Herz-Kreislauf-System, Beine und Kondition gezielt fordern – getragen von der Dynamik der Gruppe:

• Ausdauer trainieren – wechselnde Belastungsphasen bringen Herz und Kreislauf gezielt in Schwung.

• Beinmuskulatur fordern – rhythmisches Pedalieren setzt intensive Reize für Beine und Gesäß.

• Technik verbessern – eine ergonomische Einstellung und saubere Trittbewegung unterstützen effizientes Fahren.

• Im Rhythmus bleiben – Musik gibt Tempo und Dynamik vor und macht die Einheit abwechslungsreich.

• Gemeinsam motivieren – die Gruppendynamik trägt durch intensive Phasen und schafft zusätzliche Energie.

Schlingentraining fordert den ganzen Körper auf eine besonders vielseitige Weise. Durch die beweglichen Gurte müssen Sie während jeder Übung aktiv ausgleichen, Körperspannung halten und Bewegungen bewusst steuern. Je nach Position und Winkel lässt sich die Belastung einfach verändern und individuell an Ihr Trainingsniveau anpassen:

• Rumpf gezielt fordern – viele Übungen aktivieren die Körpermitte und unterstützen eine stabile Haltung.

• Intensität selbst bestimmen – über Körperposition und Winkel lässt sich die Belastung flexibel anpassen.

• Bewegungen präzise ausführen – kontrollierte Abläufe fördern ein sauberes Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen.

• Funktionell trainieren – Kraft, Stabilität und Koordination werden in komplexen Bewegungen miteinander verbunden.

• Abwechslung schaffen – zahlreiche Übungsvarianten ermöglichen immer wieder neue Schwerpunkte im Training.

Yoga verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Konzentration zu einer Einheit, die gleichermaßen aktiviert und zur Ruhe bringt. Ob Sie erste Grundlagen kennenlernen oder Ihre Praxis vertiefen möchten – gezielte Übungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung und schaffen einen wohltuenden Ausgleich für den Alltag:

• Beweglichkeit fördern – fließende Positionen unterstützen Mobilität und geschmeidige Bewegungsabläufe.

• Stabilität entwickeln – kontrollierte Haltungen kräftigen die Körpermitte und verbessern die Balance.

• Atmung bewusst einsetzen – ruhige Atemführung unterstützt Konzentration und Entspannung.

• Körpergefühl stärken – achtsame Bewegungen schulen Wahrnehmung und Kontrolle.

• Ausgleich schaffen – die Verbindung aus Aktivität und Ruhe hilft, neue Energie für den Alltag zu sammeln.

Funktionelles Krafttraining verbindet alltagsnahe Bewegungsmuster mit gezielter Muskelarbeit. In abwechslungsreichen Zirkeln trainieren Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und verbessern dabei Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität. Die Übungen lassen sich flexibel an Ihr persönliches Leistungsniveau anpassen und sorgen für eine intensive, vielseitige Einheit:

• Ganzkörperlich trainieren – komplexe Übungen beziehen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ein.

• Bewegungen funktionell stärken – natürliche Bewegungsmuster stehen im Mittelpunkt der Einheit.

• Stabilität fördern – Rumpf und gelenknahe Muskulatur werden gezielt aktiviert.

• Intensität individuell anpassen – Belastung und Übungsauswahl richten sich nach Ihrem persönlichen Level.

• Abwechslungsreich fordern – wechselnde Stationen setzen unterschiedliche Trainingsreize und halten die Einheit dynamisch.