Aktive und passive
Erholung

Compression Boots, Faszienrollen, Massagepistolen und Recovery Slopes helfen dabei, beanspruchte Bereiche differenziert anzusprechen und den Körper nach sportlichen Einheiten bewusst weiterzuführen. Beim angeleiteten Faszientraining lernen Sie zudem, ausgewählte Techniken richtig anzuwenden und sinnvoll in Ihre persönliche Routine zu übernehmen.

Yoga, Pilates und weitere ruhige Bewegungsformen schaffen einen bewussten Ausgleich zu intensiveren Trainingseinheiten. Im Rahmen des Gruppentrainings stehen kontrollierte Bewegungen, Mobilität, Stabilität, Atmung und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. So lässt sich aktive Regeneration gezielt in den Tagesablauf integrieren und zugleich neue Leichtigkeit für die nächsten sportlichen Einheiten schaffen.

Das Wasser bietet ideale Voraussetzungen, um den Körper nach intensiveren Einheiten sanft weiterzuführen. Locker gezogene Bahnen im 25 m Sportbecken oder ruhige Bewegungssequenzen im Indoor- und Outdoor-Pool können den Kreislauf moderat anregen und beanspruchte Strukturen entlasten. So entsteht ein besonders schonender Übergang zwischen sportlicher Belastung und bewusster Erholung.

Der Oura Ring macht Erholung messbarer und liefert Einblicke in Schlaf, Aktivität und nächtliche Regenerationsphasen. Bei uns können Sie den Ring ausprobieren und erleben, wie persönliche Daten dabei helfen können, den eigenen Tagesrhythmus besser zu verstehen und Belastung sowie Erholung bewusster aufeinander abzustimmen.

Erholsamer Schlaf schenkt dem Körper die nötige Zeit, sich nach aktiven Tagen zu regenerieren und neue Leistungsfähigkeit aufzubauen. Großzügige, ruhig gestaltete Zimmer und Suiten sowie eine angenehme Schlafatmosphäre schaffen dafür beste Voraussetzungen. Zusätzlich können Sie das BLACKROLL® Recovery Pillow ausprobieren und erleben, wie ergonomische Unterstützung Ihr persönliches Schlafgefühl verbessern kann.

Massagen unterstützen die passive Regeneration, indem sie beanspruchte Muskelpartien lockern, Spannungsgefühle reduzieren und die lokale Durchblutung anregen können. Von klassischen Massagen bis zu intensiveren Techniken nach sportlicher Belastung. So erhält der Körper nach aktiven Tagen gezielte Unterstützung und zugleich Zeit, wieder leichter zu werden.

Finnische Sauna, Sanarium, Dampfbad und Infrarotkabinen setzen unterschiedliche Wärmereize, die die Durchblutung fördern, Spannungsgefühle mindern und die Muskulatur nach Belastung lockern können. Gleichzeitig unterstützt die Wärme dabei, den Körper herunterzufahren und sich nach intensiven Einheiten wieder wohler zu fühlen - Muskeln, Kreislauf und Kopf gleichermaßen zur Ruhe kommen dürfen.